과일과 채소 껍질을 그냥 버리시나요? 사실 껍질을 버리는 건 너무나 큰 손해인데요! 과일과 채소 껍질에는 우리가 자주 듣는 항산화제와 항염 성분이 풍부하답니다! 매일 먹는 과일과 채소 껍질을 잘 활용하면 노화를 늦추는 데도 효과적일 수 있습니다. ➡사과 껍질은 비타민K 300%로 과육보다 항산화 물질이 더 많다는 사실 알고 계셨나요? 껍질에 들어있는 케르세틴은 강력한 항산화제로 우리 몸을 보호하는 데 효과적이에요 ➡오렌지, 자몽, 레몬 같은 감귤류의 껍질에는 비타민C와 헤스페리딘이 가득해서 항염 효과가 뛰어나 피부 건강, 혈당 조절에 효과적이에요! ➡키위 껍질은 섬유질이 두 배 더 많고, 엽산과 비타민E도 풍부해요. 껍질이 거슬리면 노란 키위를 선택하면 부담 없이 즐길 수 있어요! ➡토마토 껍질을 벗기면 리코펜이라는 항산화제가 줄어들어요. 리코펜은 암 예방에 중요한 역할을 하죠. 항산화 성분을 놓치지 않으려면 껍질을 그대로 먹는 게 좋아요! 껍질을 활용하면 노화 방지, 항염, 항산화 효과까지 얻을 수 있어요! 과일과 채소 껍질 꼭 챙겨서 나이의 시간을 거꾸로 돌려보세요!⏰