주변에서도 콜라겐, 유산균, 히알루론산 이런 거 챙겨 먹는 분들 꽤 있더라고요! 저도 피부나 장 건강 때문에 관심은 있는데... 실제로 먹고 효과 보신 분들 계실까요? 제품도 너무 많아서 뭐가 좋은지도 잘 모르겠고요ㅠ

이제 40대 초반인데 요즘 거울 보면 탄력도 좀 떨어지고 얼굴선도 흐려진 느낌이에요ㅠ 시술 쪽은 처음이라 뭐부터 시작해야 할지 너무 막막한데요… 리프팅이나 주사 종류 같은 거 해보신 분들 계실까요? 비용이나 효과, 회복기간 같은 것도 궁금해요! 도움 좀 주세요🙏

내가 먹고 싶은 거 맛있게 먹고, 좋아하는 사람들이랑 마음 편하게 웃고, 가끔 거울 보면서 “나쁘지 않네~” 하고 미소 짓는게 요새 최고의 안티에이징이 아닐까 싶어요~! 피부관리도 좋고 운동도 좋지만, 결국 마음이 먼저 젊어야 얼굴도 웃는 거 같아요 :) 무언가를 지키기 위한 관리도 좋지만 더 많이 즐기기 위한 시간들을 쌓아가보려고 해요 오늘은 그냥 내가 좋아하는 거 하나 해보는 하루로 지내볼려구요! 이런 날도 있어야 하지 않을까요? 😊

시술도 좋긴 한데 영양제도 같이 먹으면 좋을것 같아서요! 혹시 따로 챙겨드시는 영양제 있나요?

30대 후반인데, 최근에 거울 보니까 팔자주름이 부쩍 깊어진 느낌이에요.ㅠㅠ 피부 탄력도 예전 같지 않고 푸석푸석한 게... 시술 추천해주실 수 있을까요?

내가 진짜 원하는 게 뭘까?, 왜 항상 남 눈치를 보고 있었지? 요즘 들어 이런 생각이 자주 들어요. 예전엔 누가 뭐라고 할까봐 망설였던 적도 있었어요. 이제는 조금 다르게 생각하려고 해요! 누구를 위해서가 아니라 나를 위해, 내가 좋아서 하는 거라면 그걸로 충분하다는 걸 깨달았거든요. 저에겐 내 피부에 신경 써주는 시간, 나를 챙기는 루틴이 삶의 활력이 되어주더라고요~~! 나이 먹는 건 자연스러운 일이지만, 그걸 슬프게만 받아들이고 싶진 않아요. 조금 더 당당하게, 조금 더 기분 좋게 나이 들 수 있다면 그게 진짜 잘 나이 드는 법 아닐까 싶어요ㅎㅎ 오늘부터는 남 눈치 말고 내 마음 챙기는 데 에너지 써보자구요 :)

수면, 운동 열심히 해도 뭔가 부족한 느낌이라서 피부에 좋은 영양제 추천받고 싶어요~! 콜라겐, 비타민, 오메가3 같은 건 많이 들어봤는데 정확히 어떤 조합으로 먹어야 효과가 있는지 궁금해요. 섭취 팁이나 브랜드 추천도 환영입니다!

요즘 얼굴에 잔잔하게 올라온 편평사마귀 때문에 스트레스를 많이 받고 있어요ㅠㅠ 갯수도 점점 늘어나는 것 같고...피부과 가봤더니 레이저 시술을 추천하더라고요. 통증, 붉은기, 재발 여부 등 실제 경험담 궁금해요!

운동이 살 빼려고만 하는 거라고 생각하셨다면 오해예요! 운동은 몸매뿐 아니라 몸 전체의 노화 속도 자체를 늦춰주는 최고의 습관이거든요. 꾸준히 하면 세포가 젊게 유지되고, 면역력도 올라가고, 혈액순환도 훨씬 잘 돼요. 게다가 콜라겐 생성을 도와주고, 스트레스 호르몬도 조절되니까 피부나 기분, 전반적인 활력까지 확 달라져요. 유산소 운동은 심폐 기능을 튼튼하게 해주고, 근력 운동은 근육량을 유지하면서 대사량도 떨어지지 않게 도와줘요. 중년 이후엔 골밀도 유지에도 정말 좋고요. 한마디로, 나이 들수록 운동은 "하면 좋은 것"이 아니라 무조건 해야 하는 거예요! 처음부터 무리할 필요는 없어요. 가볍게 걷기나 스트레칭부터 시작해보세요.

요즘 나이를 먹어가면서 먹는것도 중요한것 같아서요~ 혹시 노화방지에 도움이 될만한 음식이 있을까요?