나이가 들면 자연스레 오는 노화 그런데 사실, 노화가 갑자기 급격히 진행되는 시점이 두 번 있다는 사실 알고 계셨나요? 그 시기가 바로 44세와 60세라고 하는데요! 이 시점에서 몸 속 분자와 미생물이 갑자기 변화하면서 급격한 노화가 시작돼요. ✅44세, 급격히 달라지는 몸의 변화 44세에는 특히 심혈관, 면역력, 근육 건강에 큰 변화가 생겨요 여성의 경우, 폐경 전후로 겪는 변화도 있긴 하지만 남성에게도 영향을 미친다고 합니다. 이 나이에는 건강을 꼭 신경써서 관리해야 해요! ✅60세, 더 중요한 관리 시점! 60세 이 시점에도 큰 변화가 찾아오는데요. 특히 면역력 저하, 심혈관 질환의 위험 증가, 피부 건강이 눈에 띄게 달라져요. 이 시기에는 알코올, 카페인 대사 능력이 떨어져서, 과도한 음주와 카페인은 피하는 것이 좋아요. 노화, 피할 수 없다면 조금 더 천천히 진행되도록 만드는 것이 중요해요! 잘 먹고, 잘 자고, 스트레스를 관리하며 규칙적으로 운동하는 것이 가장 중요한 방법! 시기에 맞춰 철저한 관리로 건강한 삶을 이어가세요!