여러분의 '건강수명' 얼마나 알고 계세요? 언제까지 건강하게 살아갈 수 있을지, 나의 건강 수명을 지킬 수 있는 생활습관은 무엇인지 소개해드리겠습니다! 건강수명, 즉 질병 없이 건강하게 살아가는 기간을 말하는데요. WHO에 따르면 기대수명에서 병과 장애로 고생한 기간을 뺀 것이 바로 '건강수명'입니다. 건강수명 늘리려면 어떤 습관이 필요할까요? 첫 번째 방법! 바로 식습관입니다! 고지방, 고탄수화물, 짠 음식은 우리의 건강을 해칩니다. 대신 채소, 과일, 잡곡과 같은 자연식품은 우리의 건강수명을 달라지게 만듭니다! 두 번째로 중요한 건 바로 운동! 운동은 우리가 나이가 들어도 건강을 유지하게 돕는 최고의 비법이에요 무리하지 말고 매일 조금씩이라도 운동을 해보세요! 마지막으로 중요한 건 바로 흡연, 과음! 흡연과 과음은 건강수명을 크게 망칠 수 있는 요인으로 절대 하지 마세요! 결국 건강수명을 늘리는 건 여러분의 손에 달려있습니다! 건강하게 오래 사는 방법! 오늘부터 시작하세요!