혹시 이런 증상 경험해본 적 있나요? 얼굴 붓고, 식욕도 없고, 머리카락이 빠지는 것 같다면 단백질 부족이 원인일 수 있어요. 단백질 부족이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 6가지 중요한 신호를 알려드릴게요! 1.몸이 붓는다? 몸이 퉁퉁 부어있는 느낌이 든다면 단백질이 부족해서 혈액 속에 있는 중요한 단백질이 부족할 때 나타날 수 있는 부종 증상일 수 있어요. 2.밥맛이 없다? 밥맛이 없고, 식욕도 없는 이런 상태가 지속된다면 단백질 부족일 가능성이 커요. 3.머리카락 빠짐 단백질 부족은 머리카락에도 영향을 미쳐요. 특히 머리카락이 많이 빠지거나 탈모가 심해진다면 그 원인이 단백질 부족일 수 있답니다. 4.피부와 손톱 상태가 안 좋아진다. 피부가 건조하거나, 손톱이 자주 깨지고 부서지나요? 단백질이 부족하면 피부와 손톱에도 영향을 줄 수 있어요. 5.기운이 없고 피곤하다 단백질이 부족하면 몸에서 활력을 찾기가 힘들어요. 평소에 기운이 없고 피곤함을 자주 느낀다면 단백질을 충분히 섭취하지 못해서 그런 걸 수 있어요. 6.면역력이 떨어진다 단백질은 면역체계를 지키는 데 중요한 역할을 해요. 단백질이 부족하면 면역력이 떨어져서 감염에 쉽게 걸리게 될 수 있어요. 지방이 많은 생선, 살코기, 달걀, 콩류 등을 섭취하여 단백질을 충분히 섭취하는 게 중요해요! 오늘부터 단백질 부족 신호를 잘 체크해서 몸을 지켜주세요~!