몸을 건강하게 하기 위해 채식을 하는 분들이 늘어나고 있습니다 그런데 과연 채식만 하면 건강해질까요? 오늘은 채식의 장점과 단점 그리고 내 몸에 맞는 건강한 식습관을 찾는 방법을 얘기해볼게요. 채식은 확실히 여러 가지 장점이 있어요. 낮은 칼로리, 섬유질 가득, 항산화 물질도 가득 하지만, 모든 사람에게 맞는 건 아니에요. 몸에 맞지 않으면 영양 불균형이 올 수 있거든요. 특히 채식으로 섭취하는 철분, 비타민 B12가 부족하면 피로감이나 면역력 저하가 올 수 있어요. 채식을 할 때는 이런 것들을 보충할 방법을 찾아야 해요 그리고 채식을 한다고 해서 다 건강해지는 건 아니에요! 자신의 몸에 맞는 식습관이 가장 중요하므로 나만의 맞춤 식단을 찾는 게 바로 진짜 건강한 방법이에요. 내 몸에 맞는 식습관을 찾고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 게 중요하답니다. 채식이 답이 아닐 수도 있다는 걸 명심하고, 나에게 맞는 건강한 라이프스타일을 찾아보세요!