오늘은 많은 분이 고민하는 자갈턱(뭉툭한 이중턱)에 대해 이야기해보려고 해요. 거울을 볼 때마다 턱 라인이 매끄럽지 않고 울퉁불퉁한 느낌이 든다면, 자갈턱 때문일 가능성이 높아요. 그렇다면 자갈턱이 왜 생기는지, 그리고 어떻게 해결할 수 있는지 자세히 알아볼까요? 자갈턱이란? 자갈턱은 턱 근육(특히 멘탈리스 근육)이 과도하게 발달하거나, 피부 탄력이 떨어질 때 턱 부분이 울퉁불퉁하게 보이는 현상을 말해요. 특히 턱에 힘을 줄 때 피부가 오렌지껍질처럼 오돌토돌해지는 게 특징이에요. 자갈턱이 생기는 주요 원인 멘탈리스 근육(턱끝근)의 과긴장 입을 다물거나 힘을 줄 때 턱끝이 오돌토돌해진다면, 턱끝근이 과하게 수축되었을 가능성이 커요. 평소 턱에 힘을 주는 습관(이를 악물거나, 입술을 꽉 다무는 습관)이 있으면 점점 심해질 수 있어요. 피부 탄력 저하 나이가 들면서 피부 속 콜라겐과 엘라스틴이 감소하면 턱 피부가 처지면서 울퉁불퉁한 질감이 생길 수 있어요. 특히 체지방이 적은 경우, 피부가 얇아서 자갈턱이 더 두드러질 수 있어요. 잘못된 턱 습관 무의식적으로 입을 내밀거나 턱을 괴는 습관도 자갈턱을 악화시키는 원인이 돼요. 특히, 입을 다물 때 아래턱에 힘이 들어가는 습관이 있다면 점점 턱끝근이 발달하면서 울퉁불퉁한 느낌이 심해질 수 있어요. 이중턱과 지방 축적 자갈턱이 지방 때문에 생긴 경우도 있어요. 지방이 많으면 턱선이 뚜렷하지 않고 뭉툭해 보일 수 있어요. 자갈턱 해결 방법 자갈턱을 완화하려면 근육의 과긴장을 풀어주고, 피부 탄력을 높이는 방법을 병행하는 것이 좋아요.