가끔 누군가의 말이나 행동에 감정이 확 올라올 때가 있죠. 화가 나고, 억울하고, 속상한 마음이 하루 종일 이어질 때… 그럴 땐 이렇게 나 스스로에게 물어보세요! 지금 이 감정, 정말 그 사람이 만들어낸 걸까? 아니면 내 안에 이미 있던 게 드러난 걸까? 우리는 종종 외부 자극 때문에 ‘내가 이렇게 반응했다’고 생각하지만, 사실은 그 자극이 내 안의 감정 상태를 꺼낸 것일 수도 있어요. 나도 모르게 가지고 있던 분노, 불안, 스트레스가 그 상황을 통해 드러났을 뿐이라는 거죠. 마음에 들지 않는 감정이 자꾸 올라온다면, 우리가 바꿔야 하는 건 상황이 아니라 나 자신일지도 몰라요! 오늘 하루 나를 조금 더 들여다보는 시간 가지는 건 어떨까요?