설탕은 단순한 열량 공급원이 아니에요! 지속적으로 설탕을 과잉 섭취하면 우리 몸의 노화와 건강 전반에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 📉 피부 노화 가속화 설탕은 피부 속 콜라겐과 탄력을 유지하는 단백질에 당화(glycation) 반응을 일으켜 주름과 탄력 저하를 유발합해요! 🧠 인지 기능 저하 과도한 당 섭취는 인슐린 저항성과 염증을 유발해 알츠하이머병 등 퇴행성 뇌 질환 위험을 높여요! 🩺 만성 질환 위험 증가 혈당 스파이크와 인슐린 과다 분비는 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 비만의 주요 원인이 되기도 해요! 😴 수면의 질 저하 당분 섭취는 멜라토닌 분비를 방해하고 깊은 수면 단계 진입을 어렵게 만듭니다. 이런 현상은 회복과 재생을 방해해요! 정리하자면! ✔️ 노화를 늦추고 건강을 지키기 위해서는 ✔️ 가공 설탕의 섭취를 줄이고 ✔️ 천연 당이 포함된 식품을 중심으로 식단을 구성하는 것이 필요해요! "노화를 막고 싶다면, 당과 멀어져야 해요!"