수면은 의외로 남자 생식기에 끼치는 영향이 큰데요 과연 수면 시간이 부족하면 어떤 악영향이 생길까요? 잠이 부족하면 단순히 피곤해지는 것이 아니라 남자의 생식 기능에 직접적인 영향을 줍니다. ⚠️ 수면 부족 = 테스토스테론 감소 하루 5시간 수면만으로도 테스토스테론 수치가 10~15% 가까이 떨어진다는 연구 결과가 있습니다. ⚠️ 테스토스테론이 감소 하면서 정자 생성이나 성기 건강, 성욕 유지에 직접적인 영향을 끼쳐요. ⚠️ 하버드 의대 연구에 따르면 수면 시간이 짧은 남성일수록 고환 크기가 작고 정자의 수나 운동성이 더 낮은 경향이 있다고 발표했어요. ✅ 매일 7~8시간 숙면이 호르몬 균형과 생식 건강에 가장 기본적인 방법이에요!